Trainiere nicht planlos. Trainiere mit System.
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Ein Trainingssystem, das dich dranbleiben lässt.
Die meisten Fitnessbänder landen nach zwei Wochen in der Schublade. Nicht, weil sie schlecht sind – sondern weil der Plan fehlt. Bei TRAINING AT HOME bekommst du zu deinen Widerstandsbändern aus Stoff den passenden Trainingsplan für zuhause gleich mit.
System statt Zufall
21 Tage, 3 Übungen pro Tag, klar aufgebaut – du weißt jeden Tag, was zu tun ist.
Physio-inspiriert
Fokus auf saubere Ansteuerung, Gelenkstabilität und Bewegungskontrolle.
Premium-Stoffbänder
Robustes Textilgewebe in drei Stärken – angenehm auf der Haut, Mini Loops mit Anti-Rutsch-Silikon.
Überall dabei
Leicht und kompakt – für Wohnzimmer, Büro, Hotelzimmer oder Urlaub.
Finde dein passendes Set.
Lange Widerstandsbänder, Mini Bänder oder beides im Bundle – alle Sets mit drei Widerstandsstufen und Zugang zum 21-Tage-Trainingsplan. Erhältlich auf Amazon.
Lange Widerstandsbänder
Die vielseitige Basis für Kraft, Mobility und Pilates am ganzen Körper.
- 3 lange Stoffbänder, 208 cm Umfang
- Für Zug-, Druck- und Ganzkörperübungen
- Inklusive 21-Tage-Videotrainingsplan
Das komplette Set
Lange Bänder für den ganzen Körper, Mini Loops für Hüfte, Beine und Aktivierung – alles in einem.
- 3 Long Loops + 3 Mini Loops
- Ganzkörper- und Aktivierungstraining kombiniert
- Ideal für alle, die mit System trainieren wollen
Mini Widerstandsbänder
Gezielt für Glutes, Hüfte, Beinachse und Aktivierung – nah am Gelenk.
- 3 Mini Loops aus Stoff, Anti-Rutsch-Silikon innen
- Für Warm-up, Stabilität und Glute-Training
- Inklusive 21-Tage-Videotrainingsplan
Du trainierst schon mit einem unserer Sets? Eine ehrliche Rezension auf Amazon hilft anderen bei der Wahl. Jetzt Erfahrung teilen
21 Tage. 3 Übungen. Ein klarer Plan.
Jeden Tag eine kurze, geführte Einheit per Video – aufeinander aufgebaut und Woche für Woche etwas anspruchsvoller. Ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die endlich eine Routine wollen.
Grundlagen
Bewegungen kennenlernen und sauber ansteuern.
Aufbau
Stabilität unter Bewegung, etwas mehr Widerstand.
Steigerung
Kontrolle, Haltezeiten und Kombinationen.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen.
Zehn Minuten am Tag reichen, um eine Routine zu starten. Kein Studio, keine Anfahrt, keine Ausrede – nur du, dein Band und ein klarer Plan. Probier es direkt aus:
Dein 10-Minuten-Start
heute · Mini LoopGlute Bridge
Band über den Knien, Knie leicht nach außen drücken.
Band Pull-Apart
Band um die Handgelenke, Schulterblätter zusammenführen.
Standing Hip Abduction
Band um die Knöchel, Becken bleibt ruhig.
Grundregel: Die Bandstärke passt, wenn die letzte Wiederholung noch sauber aussieht.
Schon ein paar Tage mit deinem Set trainiert? Teile deine ehrliche Erfahrung
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WeiterlesenFragen rund um Widerstandsbänder & Trainingsplan.
Was sind die Vorteile von Widerstandsbändern aus Stoff?
Stoffbänder rollen sich nicht ein, rutschen weniger und sind angenehm auf der Haut. Unsere Bänder bestehen aus hautfreundlichem, REACH-konformem Gewebe und sind waschbar – ideal für tägliches Training zuhause oder unterwegs.
Welches Set passt zu mir – Long Loop, Mini Loop oder Bundle?
Die langen Widerstandsbänder (208 cm Umfang) eignen sich für Ganzkörpertraining, Kraft, Mobility und Pilates. Die Mini Bänder sind ideal für Hüfte, Gesäß, Beine und Aktivierung. Im Bundle bekommst du beides und kannst beide 21-Tage-Pläne nutzen.
Welche Bandstärke ist die richtige für den Einstieg?
Jedes Set enthält drei Stufen: hellgrau (leicht), grau (mittel) und schwarz (stark). Starte mit dem leichten Band und steigere dich, wenn die letzte Wiederholung noch sauber und kontrolliert gelingt.
Wie funktioniert der 21-Tage-Trainingsplan?
Du trainierst 21 Tage lang mit je drei Übungen pro Tag in 10–20 Minuten – geführt per Video. Den Plan erreichst du über den QR-Code in der Verpackung oder direkt auf unserer Trainingsplan-Seite.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder zusätzliches Equipment?
Nein. Für den Trainingsplan brauchst du nur deine Bänder und etwas Platz – im Wohnzimmer, im Büro, im Hotel oder im Park.
Mehr zu Maßen, Material und Lieferumfang findest du in den Produktdetails der Widerstandsbänder.
Deine Erfahrung zählt. Teile sie mit anderen.
Ehrliche Rezensionen helfen anderen, das passende Training zu finden – und uns, Produkte und Trainingsplan weiter zu verbessern.
TRAINING AT HOME ist ein kleines deutsches Unternehmen. In jedem Set und jedem Trainingsvideo steckt viel Arbeit und Herzblut.
Wenn du ein paar Tage mit dem Plan trainiert hast, würde ich mich sehr freuen, wenn du deine ehrliche Erfahrung als Rezension auf Amazon teilst – ganz gleich, wie sie ausfällt.
Physio-inspiriertes Trainingsprogramm – ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei Beschwerden oder nach Verletzungen bitte vor Trainingsbeginn ärztlich abklären lassen.
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